第1节 他们从以琳起行，以色列全会众在出埃及地以后第二个月十五日，到了以琳和西奈中间、汛的旷野。看来，以色列营从埃及出来时，在正月十五日带着可供一个月的食物；到二月十五日，就都吃尽了。
第2节 以色列全会众在旷野向摩西、亚伦发怨言。于是全会众向摩西、亚伦发怨言。摩西、亚伦原是神在他们中间所立的代理者。
第3节 以色列人对他们说：巴不得我们早死在埃及地、耶和华的手下；那时我们坐在肉锅旁边，吃得饱足；你们将我们领出来，到这旷野，是要叫这全会众都饿死啊。 他们这样轻看自己所得的拯救，竟宁愿死在埃及，甚至宁愿死在主手下。就是说，宁愿死于那些剪除埃及人的灾殃；仿佛带他们进入这旷野的，不是主的手，只是摩西的手而已。人若看不见某种痛苦或疾病的第二因，常说：“这是神的意思”，仿佛借着人的手或某种可见事故而来的，就不是如此。我们不能以为他们在埃及真有多么丰盛，虽然他们如今极力夸说那些肉锅；他们既带着羊群牛群，也不至于在旷野中怕自己饿死。但不满会夸大过去，贬低现在，全不顾真理和理性。发怨言的人，说话最是荒谬。
第4节 耶和华对摩西说：我要将粮食从天降给你们。百姓可以出去，每天收每天的分，我好试验他们遵不遵我的法度。人既是从地里造出来的，他的创造主就智慧地定意使他从地里得食物，诗篇 104:14。但以色列民预表那记名在天上长子之会，既是从天领受他们的凭据、律法和使命，也就从天领受他们的食物。看神在为他们这样预备时所定的心意：我好试验他们遵不遵我的法度。就是看他们是否信靠我，是否事奉他，并始终向这样良善的主尽忠。
第5节 到第六天，他们要把所收进来的预备好了，比每天所收的多一倍。预备，就是留存、磨碎、烘烤或水煮。
第6节 摩西、亚伦对以色列众人说：到了晚上，你们就知道是耶和华将你们从埃及地领出来的。是主，不是我们（正如你们所暗示的）凭自己的计谋这样行。
第10节 亚伦正对以色列全会众说话的时候，他们向旷野观看，不料，耶和华的荣光在云中显现。主的荣光，就是一种非常、突然的光辉。
第12节 我已经听见以色列人的怨言。你告诉他们说：到黄昏的时候，你们要吃肉；早晨必有食物得饱，你们就知道我是耶和华你们的神。你们就知道我是耶和华你们的神。这证明了他作为主的大能，也证明了他作为他们的神向他们所施的特别恩待。神降灾埃及人的时候，是要使他们知道他是主；他供应以色列人的时候，是要使他们知道他是他们的神。
第13节 到了晚上，有鹌鹑飞来，遮满了营；早晨在营四围的地上有露水。鹌鹑飞来，遮满了营，温驯得他们想捉多少就能捉多少。次日早晨，他又把吗哪降给他们，这要继续作他们每日的食粮。
第15节 以色列人看见，不知道是什么，就彼此对问说：这是什么呢？摩西对他们说：这就是耶和华给你们吃的食物。 这是什么呢？吗哪是从云中降下来的。它随着露水降下，又消融在露水中，然而本身却有足够的质地，可以作滋养人、坚固人的食物，不需别的配料。这是美味的食物；犹太人说，它合乎各人的口味。它也是有益健康的食物，容易消化。借着这样节制而朴素的饮食，我们都受教学习节制，并被禁止去贪恋珍馐和花样繁多的食物。
第16节 耶和华所吩咐的是这样：你们要按着各人的饭量，为帐棚里的人，按着人数收起来；各拿一俄梅珥。 一俄梅珥，就是一伊法十分之一，约近六品脱，以酒量计。
第19节 摩西对他们说：所收的，不许什么人留到早晨。所收的，不许留到早晨；要叫他们学会安然上床睡觉，纵然自己帐棚里、全营中都没有一块饼，也信靠神在次日赐给他们日用的饮食。从来没有这样一个粮食市场，使成百上千的人天天不花银钱、不付代价就得着供应；也从来没有像神在旷野四十年间所设摆的这样开放的筵席，也没有这样白白而丰盛的款待。如今每日从云中降下食物的这同一智慧、能力和良善，也是在自然常道中每年从地里生出粮食，并厚厚地赐给我们百物享受。
第23节 摩西对他们说：耶和华这样说：明天是圣安息日，是向耶和华守的圣安息日；你们要烤的就今天烤了，要煮的就今天煮了，所剩下的都留到早晨。这里清楚表明，当守第七日为安息日，这不但在西奈山颁布律法以前，而且在以色列出埃及以前，因此可追溯到起初。若安息日此时才首次设立，摩西怎么会明白神在出埃及记 16:4 对他说、第六天要收双分的话，而神又没有明说安息日呢？百姓又怎能这样敏捷地领会其意，出埃及记 16:22，甚至使官长都感到惊奇，而那时摩西还未宣布这样行是为安息日的缘故；若他们从前对安息日毫无认识，这事怎能如此呢？从神造人在地上起，每七日分别一日归于圣工，并为此归于圣安息，就是神所设立的定规。
第34节 耶和华怎样吩咐摩西，亚伦就怎样行，把吗哪放在法柜前存留。正如希伯来书 9:4 所说，这一俄梅珥吗哪盛在一个金罐里，后来法柜造好以后，就存放在见证前，或说柜前。吗哪能不朽坏、不变质地保存下来，本身就是一个长存的神迹；因此，它更适合作这神奇食物的纪念。吗哪被称为灵食，哥林多前书 10:3，因为它预表属灵的福分。基督自己就是真吗哪，是生命的粮；那吗哪不过是他的预表，约翰福音 6:49-51。神的话就是吗哪，借此我们的灵魂得着喂养，马太福音 4:4。圣灵的安慰就是隐藏的吗哪，启示录 2:17。这些从天而来的安慰，如同吗哪一样，是我们在这世界旷野中维系灵命的扶持；这是给以色列人的食物，只给那些跟随云柱火柱的人；这食物必须去收取，就是要把话语中的基督应用于灵魂，并使用恩典的途径；我们每个人都必须为自己收取。吗哪对众人都够，对各人也都够，并且没有人有余；照样，在基督里有完全充足的丰盛，却无任何多余。但那些吃过吗哪的人后来还是又饿了，最终也死了，并且其中许多人神并不喜悦；然而那些凭信心以基督为食的人，必永不饥饿，也不再死亡，神也必永远喜悦他们。愿主常常把这粮赐给我们！